Khasiat Buah Avokado

.


Tempah web Jualan/Affiliate/ MLM System... klik sini


PENGENALAN:

Pokok avokado atau nama saintifiknya persea Americana mempunyai zat khasiat yang dikatakan mampu merawat dan mencegah pelbagai penyakit daripada masalah penglihatan, penyakit jantung sehinggalah kepada masalah obesiti.

Pokok avokado dikelaskan dalam tumbuhan berbunga keluarga Lauraceae. Ia adalah sejenis pokok saka yang menghasilkan buah. Buahnya berbentuk bujur dan kulit buah berwarna hijau berkilat. Isi buahnya pula berwarna kuning cair dan mempunyai biji yang agak besar di tengah. Daun pokok avokado mempunyai hujung yang runcing.Buah avokado mengandungi asid oleik iaitu sejenis lemak tak tepu tunggal yang jika dimakan bukan sahaja mampu mengurangkan kolesterol tidak baik, tetapi mampu meningkatkan kolesterol baik. Disebabkan kandungan potassium yang tinggi dalam buahnya, pengambilan avokado secara kerap juga mampu merendahkan tekanan darah.

Kandungan folat di dalam buahnya juga mengandungi zat, baik untuk kesihatan jantung. Terdapat kajian yang menunjukkan bahawa wanita yang kerap mengambil kandungan asid folat, mempunyai risiko yang rendah iaitu sebanyak 55% untuk mendapat serangan jantung dan penyakit jantung .Walaupun avokado tinggi dengan lemak iaitu kira-kira 30gm lemak bagi sebiji avokado, namun itu tidak menghalang buah ini berkhasiat untuk mereka yang mahu mengurangkan berat badan . Pengambilan buah yang kaya dengan kandungan vitamin dan zat, amat baik untuk tubuh kita. Lemak daripada avokado juga dikatakan mampu membantu tubuh berasa lebih kenyang dan menyimpan tahap gula dalam darah daripada meningkat.

Dikatakan, sebiji buah avokado mengandungi kira-kira 300 kalori dengan 88% daripadanya adalah lemak. Ia juga berkesan sebagai pelincir semulajadi bagi membolehkan sendi-sendi tulang bergerak bebas terutamanya di bahagian leher, siku, pergelangan tangan, pinggul, lutut dan pergelangan kaki seterusnya menghindarkan penyaki lenguh-lenguh tulang.

Khasiat

Pakar hortikultur Australia, Jodie Campbell, berkata avokado mempunyai banyak khasiat tertentu yang sangat diperlukan oleh badan.

Ia mengandungi vitamin A , B (termasuk B6, niacin dan riboflavin ) C dan E serta kandungan galian seperti kuprum, magnesium, potasium dan zink, selain tidak mengandungi kolesterol dan sodium.”Avokado tinggi serat, sumber utama asid folik, yang mana asid folik mengurangkan risiko penyakit jantung dan dalam sesetengah kes, mengurangkan barah,” katanya pada majlis A Taste of Australian Avocados di Kolej Hospitaliti Universiti Berjaya, baru-baru ini.

Campbell yang bertugas dengan Supply Chain Innovations di Queesnland, Australia berpengalaman dalam bidang sains pertanian ini menjelaskan avokado juga bersifat kaya dengan lemak tidak tepu yang boleh menyumbang kepada kerendahan kandungan kolesterol dalam badan.Avokado juga, katanya, mengandungi glutathione, bahan antioksidan yang menghalang pelbagai jenis karsinogen dalam badan serta mempunyai potasium yang bermanfaat untuk rawatan artvitis dan haemorrhoids.

“Kajian dilakukan di Pusat Perubatan Wesley Brisbane menyatakan pengambilan separuh daripada avokado setiap hari selama sebulan boleh membantu menurunkan berat badan dan mencapai tahap kolesterol yang rendah,” katanya.

Selain itu ia juga digunakan:

1) Mengawal tekanan darah
Avokado merupakan sumber besar kalium , yang membantu dalam mengawal paras tekanan darah.
2) Menggalakkan kesihatan mata
Avokado adalah sumber lutein karotenoid yang sangat baik, dimana ianya adalah untuk membantu melindungi mata daripada daripada katarak.
3) Melindungi daripada kanser
Banyak kajian telah menunjukkan bahawa avokado boleh menghalang pertumbuhan kanser prostat dan juga berkesan dalam mencegah kanser payudara.
4) Menyembuhkan nafas berbau
Avokado adalah salah satu pencuci mulut yang terbaik secara semula jadi dan bertindak untuk melawan daripada nafas berbau. Ini kerana ia membersihkan usus yang merupakan punca sebenar nafas berbau.
5) Ciri-ciri anti -penuaan
Avokado kaya dengan antioksida dan bermanfaat dalam mencegah gejala penuaan. Ia juga membantu meningkatkan sistem imun , melambatkan proses penuaan, dan menggalakkan sistem saraf yang sihat.
6) Penjagaan Kulit
Minyak avokado ditambah dalam bahan pembuatan kosmetik kerana keupayaannya untuk menyuburkan kulit dan membuat kulit anda bercahaya. Ia juga membantu dalam merawat penyakit kulit yang menyebabkan kemerahan kulit.
7) Berat badan
Avokado mempunyai 200 kalori bagi setiap 100 gram. Biasanya , buah-buahan mempunyai kira-kira 60-80 kalori bagi 100 gram. Oleh kerana jumlah yang tinggi kalori, avokado adalah makanan yang terbaik bagi orang-orang yang ingin menambahkan berat badan. Avokado adalah sumber kalori yang sihat , tidak seperti lain-lain makanan kalori yang mungkin mengandungi lemak tepu yang berlebihan dan gula yang berlebihan.
8) Mengekalkan kesihatan jantung
Avokado mengandungi vitamin B6 dan asid folik , yang membantu mengawal tahap homocysteine ​​. Tahap homocysteine ​​dikaitkan dengan peningkatan risiko penyakit jantung . Avokado juga mengandungi vitamin E, glutation, dan lemak monotaktepu, yang membantu dalam mengekalkan jantung yang sihat.
9) Vitamin E Powerhouse
Avokado adalah buah yang terbaik sumber vitamin E, vitamin yang penting yang melindungi daripada banyak penyakit dan membantu mengekalkan kesihatan keseluruhan.
10) Mengandungi banyak vitamin
Mengandungi vitamin A , B (termasuk B6, niacin dan riboflavin ) C dan E serta kandungan galian seperti kuprum, magnesium, potasium dan zink, selain tidak mengandungi kolesterol dan sodium.
Sejarah Penanaman.

Sejarah menanam dan makan buah avokado telah bermula semenjak beribu-ribu tahun dulu lagi oleh kaum Aztek di yang mempunyai tamadunnya tersendiri. Tanaman avokado tidak popular disemua negara Asia Tenggara seperti Malaysia dan Thailand tetapi popular di Filipina dan Indonesia . Orang Malaysia kurang meminat makan buah avokado tidak seperti di beberapa negara Amerika Latin , Caribbean , Indonesia dan Filipina yang amat menggemari makan buah avokado. Cara makan buah avocado juga mudah iaitu dengan membelah buah kepada dua dan ambil isinya kemudian masukan dalam cawan di campur dengan susu dan sedikit gula.

Tanaman Avocado popular di beberapa negara dengan pengeluaran dunia sebanyak 3.2 juta metrik tan pada tahun 2010. Negara-negara membangun menyumbang sebanyak lebih 82% pengeluaran tersebut di kawasan Amerika Latin dan Caribean. Mexico merupakan pengeluar utama avokado dunia dengan lebih 1.1 juta mt setahun diikuti dengan Indonesia (263,000 mt/tahun), dan Amerika Syarikat (214 mt/tahun). Beberapa negara pengeluar utama lain seperti Colombia , Brazil , Chile , Peru , China dan Ethiopia . Kawasan Asia Pasifik dan Asia Tenggara terus menyumbang sebanyak lebih 11% pengeluaran avokado dunia melibatkan Indonesia, Filipina, Vietnam dan Australia .

Lagi info tentang herba :

  • khasiat avocado
  • cara makan buah avocado
  • khasiat buah avocado
  • cara makan avocado
  • buah avocado
  • khasiat buah avokado
  • kebaikan avocado
  • khasiat avokado
  • buah avokado
  • khasiat jus avocado
  • cara makan buah avokado
  • khasiat avacado
  • kebaikan buah avocado
  • pokok avocado di malaysia
  • pokok avokado di malaysia
  • pokok avocado
  • khasiat jus avokado
  • buah avakado
  • cara makan avokado
  • kebaikan avokado
  • khasiat buah avacado
  • khasiat avocado untuk wanita
  • gambar pokok avocado
  • cara makan avakado
  • kelebihan avocado
  • harga buah avokado
  • manfaat avocado
  • pokok avocado untuk dijual
  • kebaikan avocado untuk wanita
  • cara makan buah av
  • cara nak makan avocado
  • cara tanam pokok avocado
  • khasiat daun apakado
  • khasiat buah lemak manis
  • hasiat avocado
  • khasiat biji avacado
  • buah avokado masak
  • nak makan avokado
  • avacado
  • buah avocado khasiat
  • pokok avocado dan buah avocado
  • khasiat buah avocado untuk kulit
  • pokok tepu
  • khasiat makan avocado
  • khasiat buah a
  • khasiat kelebihan buah avacado
  • sedapnya buah evakado
  • tanam avocado di malaysia
  • cara nak makan buah evokado
  • tanaman avocado
  • tanaman jringu
  • khasiat avakado
  • pic buah avokado
  • pasaran avocado di malaysia
  • nama saintifik avocado
  • khasiat minyak avocado
  • khasiat pokok avocado
  • macam mana makan buah avocado
  • manfaat jus avocado
  • manfaat buah avacado
  • khasiat jringu
  • manfaat minum jus avocado
  • khasiat buah susu
  • merawat pokok avokado
  • minyak avocado jual di malaysia
  • zat buah avacado
  • nama lain buah avocado
  • khasiat buah lemak
  • adakah avocado angin
  • biji buah avokado
  • buah al pukat
  • buah alvacado
  • buah apcado
  • buah avocado di malaysia
  • buah avocado masak
  • buah avocado sabah
  • buah avokado sabah
  • buah avokado yg gred tinggi
  • bagaimana makan buah avacoda
  • avokado melayu
  • anti penuaan
  • apa kah khasiat daun avacado
  • apa kegunaan avagado
  • apa khasiat avacado
  • apakah khasiat buah lemak
  • avicado
  • avocado boleh makan tak
  • avocado cara makan
  • avocado di indonesia
  • buah evokado
  • cara maka avocado
  • kebaikan biji avocado
  • kebaikan buah avacado utk kanser prostat
  • kebaikan jus avocado
  • kebaikkan bji ovokado
  • kebaikkan buah avocado
  • keburukan buah lemak
  • keburukan makan avacado
  • kegunaan buah avacado
  • kelebigan jus avocado
  • isi avocado hitam boleh makan tak
  • gambar isi avocado yang masak
  • cara makan avacado
  • cara makan avocafo
  • cara makan buah alvocado
  • cara makan buah avo
  • cara makan buah avokad
  • cara memqkqn buah avocado
  • cara penyediaan buah avocado
  • cr mkn avocado
  • fungsi buah avokad untuk kulit bahasa malaysia
  • khasait buah avocado

.


Tempah web Jualan/Affiliate/ MLM System... klik sini